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1、摩擦四个白点。

2、四白穴是胃经的顶端。按压四白穴，可发散脾热，抽出气血。经常按压四白穴可以改善视力，对红眼、眼痒、眼歪、头痛、头晕、三叉神经痛等眼疾有效，还可以预防黑眼圈。

3、按摩取穴：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷时。

4、按摩手法：双手食指轻轻按压揉捏穴位。压揉时不要动手指，也不要把面团压揉太大，每次3分钟，每天数次。

5、按景明穴。

6、景明穴是五脉的交汇点：手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、阴桥脉、阳桥脉。膀胱经的血液就是从这个点提供给眼睛的，所以眼睛可以靠血看东西。因此，按压此穴可使眼睛分泌泪液，以保持眼睛湿润和清热明目。

7、按摩取穴：位于眼睛内眦，侧开0.1寸，坐着闭眼，拇指尖放在内眼角稍上方，轻轻按压即可感到有凹陷处为点。

8、按摩手法：闭上眼睛，手指指向腹端，按景明穴1分钟左右；或者闭上眼睛，用一只拇指和食指按摩景明穴，挤按一次，每组做10-15次，可随时做，产生酸胀感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。